Особенности поллиноза на територии Украины

Весна приносит не только длинные и теплые дни, но и аллергию, вызванную пыльцой деревьев и трав. По разным данным, от сезонной аллергии или поллиноза страдают около 30% украинцев. Для этого вида аллергической реакции характерны:

·       заложенность носа,

·       чихание,

·       насморк,

·       зуд в носу, рту и горле и

·       конъюнктивит.

Иногда может наблюдаться также кожный зуд.

Такие симптомы развиваются сразу после воздействия аллергенов, контакт с которыми может происходить как на открытом воздухе, так и дома.

В Украине первыми пыльцевыми аллергенами-провокаторами этой реакции гиперчувствительности является орешник и ольха. Впоследствии зацветает береза, которая является основным аллергеном на севере и центре Европы, примерно же тогда – ясень. А за ними цветут граб, дуб и бук.

В общем, сезон пыления деревьев начинается в конце февраля и может продолжаться вплоть до мая.

После этого начинается период аллергии на пыльцу злаковых, к которым имеют чувствительность около 40% украинцев с поллинозом. Сменяя злаковые, в конце июля – начале августа – пыльцу начинает выбрасывать амброзия.

Кроме того, в воздухе в больших количествах также находятся споры грибов, которые способны вызвать поллиноз с весны и до второй половины осени.

К тому же, существует и так называемый круглогодичный аллергический насморк. Его также вызывают аллергены окружающей среды, но находящиеся внутри дома. Это могут быть пылевые клещи, тараканы, перхоть домашних животных и грибок – как споры, так и части мицелия. При этом, аллергия к последним, как правило, ухудшается в теплую и влажную погоду.

Избежать всех этих аллергенов полностью практически невозможно. Но можно свести к минимуму их негативное влияние.

Как минимизировать негативное влияние аллергенов?

Первое, что нужно для этого сделать – правильно диагностировать причину или причины аллергической реакции. Только зная свой причинный аллерген или аллергены, например, конкретный вид пыльцы, которых существует более 30, можно эффективно обезопасить себя от его чрезмерного воздействия.

Чем лучше сон – тем меньше проявлений поллиноза

Качество и продолжительность сна прямо пропорционально влияет на выраженность симптомов поллиноза. Опрос более 2000 больных этой болезнью показал, что только 13% людей, которые спали не менее 7 часов в сутки, чувствовали явно выраженные симптомы заболевания. И, наоборот, ‒ 21% людей, которые спали 5 часов и меньше, сообщили и о тяжелых симптомах сезонной аллергии.

Займитесь спортом

Положительно на ход поллиноза влияет и умеренная физическая нагрузка. Регулярные физические упражнения могут помочь уменьшить степень выраженности симптомов сезонной аллергии. Люди с поллинозом, которые регулярно занимались спортом, сообщали о менее выраженных симптомах. В частности, полезными могут быть езда на велосипеде, плавание или быстрая ходьба. Впрочем, этот совет может не работать, если вы бегаете в парке, где растет много ваших причинных растений-аллергенов.

Снизьте уровень стресса

Результаты опроса также показывают четкую связь между уровнем стресса и выраженностью симптомов. Среди больных поллинозом, которые были опрошены, около 70% оказались людьми, сообщившими о высоком уровне стресса и оценившими свои симптомы как тяжелые или изнурительные.

Питайтесь правильно

Здоровое питание также способствует уменьшению симптомов поллиноза. Рацион аллергиков должно быть обогащен омега-3 и -6 жирными кислотами, которые можно найти в жирной рыбе, орехах и семечках. Они обладают противовоспалительными свойствами и могут помочь уменьшить проявления поллиноза. Впрочем, этот совет не всегда подходит для людей, у которых обнаружили чувствительность к рыбе, орехам и семенам.

Поэтому нужно иметь в виду, что некоторые, казалось бы, здоровые и полезные продукты, могут, наоборот, ухудшить симптомы поллиноза. Это могут быть яблоки, помидоры, бананы, дыни и сельдерей.

Это связано со сходством аллергенных белков в этих овощах и фруктах с белками в пыльце. Такое явление называется синдромом «пыльца-плоды».

Например, у людей с аллергией к пыльце березы, которая относится к порядку розовые, часто возникает реакция на плоды других деревьев, представителей семейства розоцветных. Оно, как можно понять, также относится к порядку розовых. Следовательно, у половины людей с березовым поллинозом возникает реакция на яблоки, персики, груши, миндаль, сливы и другие плоды представителей розовых. Больше всего в этом смысле перекрестно реактивным является яблоко. Поэтому людям с чувствительностью к пыльце деревьев не рекомендуют есть яблоки во время сезона активного цветения перших.

Более того, людям с березовым поллинозом в период пыления также лучше воздержаться от некоторых овощей (сельдерея, моркови, укропа) и орехов (лещины). Эти плоды также принадлежат растениям-родственникам березы, иногда – и вовсе далеким.

Тем, кто имеет аллергию на полынь, лучше во время сезона ее цветения не употреблять некоторые специи, петрушку, укроп и семечки.

А людям с аллергией на злаковые травы нужно быть осторожными с печеньем и хлебобулочными изделиями.

Отдельное табу – алкогольные напитки. Пиво, вино и некоторые крепкие напитки содержат гистамин – химическое вещество, которое может ухудшить симптомы аллергии, вызывая чихание, насморк и зуд глаз. Кроме того, водку и пиво не рекомендуется употреблять людям с аллергией на злаковые в период их цветения. А напитки, содержащие полынь (вермут, абсент), – в период цветения полыни и амброзии.

Вместе с тем, чтобы не заработать авитаминоз, исключать те или иные продукты из рациона лучше после консультации с врачом и на основе медицинских показаний.

Проверяйте количество пыльцы

Зная конкретный вид аллергена, который вызывает реакцию именно у вас, нужно следить за периодами его активности. Существуют специальные сервисы / сайты, которые дают информацию о максимальных концентрации уровней пыльцы в воздухе и делают алергопрогнозы.

Используйте эти прогнозы уровней пыльцы, чтобы определить, где и когда количество пыльцы в воздухе будет самым высоким, и старайтесь избежать этих территорий.

При высоких концентрациях пыльцы в воздухе желательно, вообще, ограничить пребывание вне дома.

В это время также лучше забыть о проветривании. Даже ночью. Ведь учеными, в частности, украинскими, доказаны факты переноса большого количества пыльцы с территорий, находящихся на расстоянии ста и более километров. И такая пыльца, как правило, достигает города именно ночью.

Пользуйтесь кондиционером и очистителями

На работе, в машине и дома держите окна закрытыми и включите кондиционер. Также используйте очистители воздуха. Ведь когда уровень загрязнения воздуха достигает опасно высоких значений, использование очистителей воздуха – это отличный способ ограничить вредное воздействие поллютантов.

Используйте противоаллергенный фильтр в домашней вентиляционной системе и регулярно меняйте его.

Избегайте активных периодов пыления

Важно знать, что большинство растений выбрасывают пыльцу с 5 до 9 утра. Особенно это касается деревьев. Пик активности амброзии совпадает с полуднем. Пребывание на улице в период активности «своих» аллергенов приводит к максимальному с ними контакту. А также способствует оседанию пыльцы на волосах, одежде и лице.

Кроме того, сильный ветер тоже негативно влияет на симптомы поллиноза, поднимая пыль и пыльцу с земли. Во всех этих ситуациях хорошо находится на улице в маске.

Носите маску и одевайтесь соответственно

В период высокого уровня пыльцы нужно носить одежду, которая будет препятствовать излишнему оседанию пыльцы на теле. Не лишними будут головной убор, очки, одежда с длинными рукавами.

Если же необходимо длительное время проводить на улице, например, из-за работы в саду, можно одевать маску. Если есть газон, то его нужно скашивать регулярно, препятствуя цветению злаков. При этом лучше, чтобы скашиванием газона занимался человек без аллергии.

Душ и сменная одежда

После пребывания на улице нужно принять душ и помыть голову. Это необходимо сделать, чтобы смыть пыльцу, которая могла осесть на теле и волосах. После душа нужно переодеться в чистую домашнюю одежду. А ту, в которой вы были на улице – лучше постирать.

Правила уборки

Одежду, выстиранную в период высокого уровня пыльцы, не нужно сушить на открытом воздухе. На нее снова может осесть пыльца.

Регулярно пылесосьте свой дом, дополнительно – делайте влажную уборку, не давая пыльце и другим аллергенам возможности распространяться в помещении.

Уделите время гигиене домашних любимцев

Дополнительными "накопителями" пыльцы могут быть домашние любимцы, которые гуляют на улице, – собаки или коты. Следовательно, их следует периодически купать. Кроме того, лучше не позволять им заходить в спальню. Этот же совет актуален при аллергии на перхоть домашних животных.

Фильтры и чехлы

При аллергии на споры грибов и пылевые клещи нужно всегда поддерживать в помещении влажность на уровне около 50%. С этим поможет специальный осушитель для уменьшения влажности воздуха в помещении.

Пылевые клещи – также мощные аллергены. Поэтому при аллергии к ним пылесосить в помещении лучше каждую неделю и еще и пылесосом, оборудованным фильтром, задерживающим мелкие частицы. Он называется HEPA-фильтр.

Полезным будет также использование антиаллергических чехлов на матрасах и подушках. А если надо постирать белье, то делать это следует в горячей воде с температурой, по меньшей мере, 54-60 градусов Цельсия.

Кроме того, существуют специальные спреи для уничтожения пылевых клещей на коврах, мебели и постельных принадлежностях. Но при слишком выраженной чувствительности к клещам лучше отказаться от коврового покрытия вообще. Хотя бы в спальне.

Что ухудшает симптомы поллиноза?

К тому же, нужно иметь в виду, что есть факторы, которые могут ухудшать выраженность симптомов поллиноза. Это связано с тем, что поллиноз вызывает воспаление слизистой оболочки носа и делает нос более чувствительным к раздражителям воздуха.

Такими раздражителями являются:

·       дым, в том числе - табачный;

·       загрязненный воздух;

·       ветер;

·       аэрозольные спреи;

·       сильные запахи;

·       изменения температуры;

·       изменения влажности.

И о лечении поллиноза

Поллиноз нужно лечить. При относительно легких проявлениях помогают антигистаминные препараты. При этом, если речь идет о сезонной аллергии, принимать такие таблетки нужно за несколько недель до начала сезона пыльцы, к которому существует чувствительность.

В тяжелых случаях и когда другие средства мало помогают, может применяться аллергенная иммунотерапия. На сегодня она может проводиться либо в виде подкожных инъекций, либо – сублингвальных спреев или таблеток. В обоих случаях сначала вводится совсем незначительная доза аллергена. Но со временем она постепенно увеличивается. Инъекцию делают раз в неделю или раз в месяц – в зависимости от этапа лечения. А для выработки толерантности к тому или иному аллергену, как правило, нужны три-пять лет. Зато, по окончании курса, большинство людей получают хорошие результаты, в том числе – пожизненные.

 

 

Источники информации:

1.https://www.webmd.com/allergies/features/pollen-survival-guide

2. https://breathefresh.in/5-best-tips-to-beat-pollen-allergies/

3.https://allergy.org.ua/zustrichaiemo-polinoz-chy-zavzhdy-vesnianyi-nezhyt-alerhiia/

4.https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hay-fever/diagnosis-treatment/drc-20373045

5.https://www.healthline.com/health/hay-fever-symptoms#treatment

6.https: //www.aentassociates.com/minimizing-suffering-during-allergy-season/

7.https://www.healthline.com/health/allergic-rhinitis#prevention

8.https://www.winchesterhospital.org/health -library / article? id = 19048

9.https://www.nature.com/articles/479S2a

10.https://familyserviceshub.havering.gov.uk/kb5/havering/directory/advice.page?id=G -mOzvxihA8

Цей розділ сайту містить професійну спеціалізовану інформацію про препарати, властивості, способи застосування, протипоказання, призначену виключно для дипломованих медичних спеціалістів.

Подпишитесь на новые статьи об аллергии и ее лечения!